النوم المبكر من أهم العوامل الي تؤثر على صحة الإنسان، فوائد النوم المبكر عديدة
ولكن الكثيرون لا يعيرونها اهتماما. فالسهر أصبح عادة سلبية خاصة في وقتنا الحالي
إذا قارنا الأمس باليوم الماضي بالحاضر لوجدنا أجدادنا حريصين على النوم المبكر بعيدين عن السهر.
هم يتمتعون بطاقة يومهم ينجزون مهاما وأعمالا شاقة لأنهم يمتلكون طاقة كافة لذلك.
أما نحن اليوم أصبحنا ضعاف الأجسام لا نتحترم مواعيد النوم أبدا فصحتنا نحو الأسوأ
ولأن فوائد النوم المبكر كثيرة ومتعددة على صحة المرأ ونشاطه لا بد من الحرص على تعويد أنفسنا
وأبنائنا احترام مواعيد النوم والاستيقاظ أيضا حتى نعيش بصحة جيدة ونمتلك طاقة كافية أيضا.
من وصايا الحبيب المصطفى لأمته قوله في دعائه في الحديث الشريف
«اللهم بارك لأمتي في بكورها»
وهذا دليل قاطع على ما يحمله البكور من فوائد عظيمة
والبكور لا يكون إلا بعد نوم مبكر فما فوائد النوم المبكر يا ترى؟
فوائد النوم المبكر
- النوم المبكر يساعدك على الاستيقاظ مبكرا وهو عمل أساسي مساعد
على تنظيم الوجبات الغذائية فتتناول الفطور في وقته ولا يخف علينا ما تحمله وجبة الإفطار الصحية
من فوائد كما يكون لك الوقت الكافي لتناول وجبتي الغداء والعشاء في أوقات منتظمة.
- النوم المنتظم يساعدك على الحصول على وزن مثالي ولمن يعانون من النحافة
ويرغبون في و زيادة الوزن عليهم بتنظيم نومهم وعدم السهر لفترات طويلة مما يتسبب في الأرق
والتعب الشديد وخمول الجسم.
- حين تنام باكرا سوف تكسب جسمك طاقة تساعدك على القيام بنشاطاتك على أكمل وجه.
أمّا السهر فحتما سوف يصيب جسمك الضعف وعدم امتلاك الطاقة والقدرة الكافية. فعليك بالنوم القدر الكافي
الذي يكسب جسمك حيوية ونشاطا.
- الاستيقاظ المبكر بعد النوم المبكر يحافظ على صحة جسمك العقلية والنفسية والجسمية كما أنه يساعدك
ممارسة أنشطة رياضية مختلفة والتي يدورها تمنحك الطاقة الكافية لتعيش يومك بكل نشاط.
- سيرتفع نتاج يومك ومردود أدائك المهني، ستكون قادرا على العطاء أكثر
لأنك تملك الوقت الكافي والطاقة اللازمة لذلك.
- قل وداعا لعلامات الشيخوخة لعلامات التقدم في السن، نم مبكرا واستيقظ باكرا
مارس نشاطات رياضية صباحية وسوق ترى الفارق بنفسك.
- الهالات السوداء شحوب الوجه كلها علامات للسهر للتعب والإرهاق فما عليك سوى أخذ قسط كاف
من النوم والراحة وستتمتع ببشرة نظرة.
- تقورة الجهاز المناعي لجسمك وهذا أمر في غاية الضرورة حيث أن تقوية المناعة
ستكون من خلالها قادرا على التصدي ومواجهة مختلف الأمراض.
