مشروبات تقوي المناعة

مشروبات تقوي المناعة

في ظل انتشار الأمراض بكثرة حول العالم أصبح الجميع يتطلع لتبني طرق شتى

لتعزيز المناعة ومواجهة العدوى، فالجهاز المناعي في حالة نشطة باستمرار

تأهباً للدفاع عن الجسم ضد أي عامل ممرض.

لذلك لابد من توافر الجرعات الكافية من العناصر الغذائية اللازمة للحفاظ

على صحة الجهاز المناعي و تقويته.

في هذا المقال سنخبرك عن أكثر المشروبات الطبيعية يمكنك تحضيرها في المنزل

و تمد جسمك بالفيتامينات و المعادن و تعطي جهازك المناعي ما يحتاجه من طاقة ليعمل بكفاءة عالية.

 

مشروبات تقوي المناعة

 

مشروب البطيخ الأحمر و النعناع لتقوية المناعة

هذا المشروب المنعش واللذيذ خاصة في فصل الصيف يمدنا بكميات كبيرة من فيتامينات A, C.

يحتوي البطيخ الأحمر على مادة مفيدة للغاية تسمى الليكوبين، الموجودة

أيضاً في الطماطم و التي تعطي اللون الأحمر بالإضافة إلى أنها مضاد أكسدة

قوي لذلك تقوي المناعة و تساعد على منع حدوث الأمراض.

عصير الجزر و البرتقال لتقوية المناعة

يعتبر خليط عصير الجزر مزيجاً رائعاً لمساعدة الجسم على مقاومة العدوى و تعزيز مناعته.

فكما نعرف أن البرتقال و الحمضيات تعد أكبر مخزون لفيتامين C،

و يحوي الجزر على مادة البيتاكاروتين وهي أحد أشكال الفيتامين A

الضروري للخفاظ على صحة العين و الجلد. كما يوفر مشروب الجزر و البرتقال

فيتامينB6، فيتامين B9 ( حمض الفوليك)

التي تلعب دوراً هاماً في تكاثر الخلايا المناعية وإنتاح الأضداد.

مشروب الكركم والليمون لتقوية المناعة

يمكن تحضير هذا المشروب بسهولة في المنزل بغلي ملعقة طعام من مسحوق الكركم

في كوبين من الماء لمدة عشل دقائق، ثم تصفيته و إضافة ملعقة كبيرة من عصير الليمون.

المادة الفعالة الرئيسية في هذا المشروب هي الكركمين المميز بقدرته على تعزيز المناعة،

بفضل خواصه المضادة للأكسدة والالتهاب وقدرته على تخفيف الألم.

مشروب عرق السوس لتقوية المناعة

من المشروبات التي تستخدم منذ آلاف السنين لعلاج أمراض الصدر

و تهدئة السعال وعلاج حرقة المعدة. حيث بينت عدة دراسات أن جذور عرق السوس

غنية بمواد مضادة للالتهاب مقوية للمناعة.

و يمكن صنع هذه المشروب بسهولة في المنزل بنقع جذور عرق السوس الجافة

في الماء المغلي لمدة ربع ساعة ثم تركها حتى تبرد وإضافة ملعقة صغيرة من العسل لتحليتها.

 

مشروب البابونج لتقوية المناعة

لن يساعدك شاي على البابونج على تقوية مناعة جسمك فحسب

بل يساعدك أيضاً في تخفيف التوتر والقلق ويساعدك على النوم باسترخاء

إذا أردت أن تحمي نفسك من الإصابة بنزلات البرد أو تخفف من أعراضها خاصة في الشتاء،

امنح نفسك كوباً ساخناً من مشروب البابونج كل مساء وستلحظ بنفسك ذلك.

 

مشروب الزنجبيل و خل التفاح لتقوية المناعة

يحتوي الزنجبيل على مواد فعالة ضد العديد من الفيروسات

و يحتوي خل التفاح على البروبيوتيك و هي الجراثيم النافعة للأمعاء

التي تساهم في التخلص من مشاكل الهضم. ما يجعل هذا المزيج

من أفضل المشروبات لرفع مناعة الجسم.

يمكن تحضير هذا المشروب بنقع ملعقة كبيرة من جذور الزنجبيل المقشرة

و المبشورة في كوب ماء مغلي لمدة 5 دقائق

ثم إضافة ملعقة من خل التفاح. ولزيادة فعالية هذا المشروب

في دعم مناعة الجسم ينصح بإضافة ملعقة صغيرة من الفلفل للمزيج

نظراً لكون الفلفل يحوي مادة الكابسيسن التي تثبط البروتينات المسؤولة عن بعض العمليات الالتهابية.

 

مشروب الكركديه لتقوية المناعة

يتمتحضير هذا المشروب من أزهار نبات الكركديه المجففة

و يمكن تناوله ساخناً أو مثلجاً  و هو أيضاً من المشروبات المعروفة

في الطب التقليدي، فقد استخدم لعلاج ارتفاع ضغط الدم

و تنظيم سكر الدم، وهو مصدر غني بفيتامين C  ومضادات الأكسدة الضرورية

لتعزيز المناعة، كما نشرت بعض الدراسات التي تشير إلى احتوائه

على مواد تساهم في الوقاية من سرطان المعدة.

يمكنك معرفة 

أعشاب تقوي المناعة

أطعمة تزيد المناعة

  كيف تقوي مناعة الجسم