صحة وأسرة

فوائد الحلبة لزيادة الوزن

أسرار الحلبة للحصول على وزن مثالي والتخلص من النحافة

الحلبة Fenugreek هي نبات ينتمي إلى فصيلة البقوليات، فوائد الحلبة لزيادة الوزن

كثيرة وعرفت منذ قديم الزمن.

اكتسبت شعبية عالمية بسبب فوائدها الصحية كونها غنية بالفيتامينات والمعادن،

بالإضافة إلى استخدام مسحوق الحلبة في الطعام كنوع من التوابل،

استخدمت بذورها في العديد من العلاجات الطبية منذ القدم.

الحلبة Fenugreek
الحلبة Fenugreek

فوائد الحلبة لزيادة الوزن و الحفاظ على صحة الإنسان

1- أهم فوائد الحلبة

  • ضبط مستويات السكر في الدم.
  • ضبط الشحوم وخسارة الوزن.
  • علاج قرحة المعدة والاضطرابات الهضمية.
  • و بسبب خواصها المضادة للأكسدة تستخدم في علاج مشاكل البشرة وعلاج نزلات البرد.
  • و لنبات الحلبة خواص محفزة للشهية لذلك يتم استخدامه في زيادة الوزن، فكيف يمكن الاستفادة من نبات الحلبة في زيادة الوزن، هذا ما سنتعرف عليه في هذا المقال؟

2- كيف يقوم نبات الحلبة بتحفيز الشهية؟

وفقاً للعديد من الدراسات يعتبر نبات الحلبة محفز قوي للشهية،

من فوائد الحلبة لزيادة الوزن الكثير

حيث يستخدم في علاج القهم العصبي

ويفسر الباحثون ذلك بسبب التأثير الخافض لسكر الدم لنبات الحلبة،

والناجم عن تحريض إفراز الأنسولين في الجسم، مما يؤدي إلى تحفيز الرغبة الشديدة

في تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات.

و كونه نبات غني بالألياف والمواد المحفزة للأنزيمات الهاضمة،

يساعد نبات الحلبة في عملية الهضم ويحمي من الاضطرابات الهضمية

و بالتالي يساهم في تناول الطعام بأريحية أكثر و زيادة الوزن.

فوائد الحلبة لزيادة الوزن
فوائد الحلبة لزيادة الوزن

3- كيف يستخدم نبات الحلبة لزيادة الوزن؟

إذا كنت تريد استخدام نبات الحلبة لزيادة وزنك، يمكنك اتباع أحد الطرق التالية:

فإن من فوائد الحلبة لزيادة الوزن

  • تناول بذور الحلبة المنقوعة بالماء الدافئ لمدة نصف ساعة عالأقل،

بمعدل ملعقة طعام من بذور الحلبة بعد كل وجبة،

بشرط ألّا تتجاوز الجرعة اليومية أربع ملاعق طعام.

  • شرب منقوع بذور الحلبة بعد غليها، أو ما يسمى شاي الحلبة

(ملعقة طعام من بذور الحلبة لكل كوب ماء)، يمكن إضافة العسل لتحليته.

  • استخدام مسحوق الحلبة كتوابل تضاف إلى الطعام.
  • استخدام دقيق الحلبة في الحلويات أو الخبز.
  • كما يمكن تناولها كمكملات غذائية بعد استشارة الطبيب.

شاهد أيضا: 

احرص على شرب كمية كافية من الماء عند تناول بذور الحلبة

(نصف كوب ماء على الأقل مع كل ملعقة من الحبوب)،

لأن الماء يساعد على تحرير المواد الفعالة في الحلبة،

مثل الصابونين، الذي يساعد في عملية الهضم.

ينصح بالابتعاد عن تناول الوجبات السريعة ،والأطعمة المقلية،

والسكريات الصناعية؛ أثناء تناول الحلبة، لأنها تفقد الشهية لتناول الأطعمة المفيدة

والغنية بالسعرات الحرارية، التي تعمل على زيادة وزن الجسم بصورةٍ طبيعيةٍ.

إضافة إلى ضرورى اتباع النوم الصحي في أوقات مبكرة.

 

4- هل يعتبر نبات الحلبة آمن ويمكن تناوله يومياً؟

ليس عليك أن تقلق إذا كنت تتناول بذور الحلبة يومياً،إن فوائد الحلبة لزيادة الوزن كثرة

لكن لا بد من الاستعمال العقلاني لها.

حيث يعتبر نبات الحلبة آمن نسبياً طالما يستخدم بكميات معتدلة،

نظراً لغناه بالفيتامينات والمعادن خاصة الحديدوكونه مصدر جيد للألياف،

لكن يجب الحذر من تناول كميات كبيرة من الحلبة لما قد يسببه من اضطرابات هضمية

مثل الغثيان والإقياء والإسهال.

كما يجب عدم استخدام نبات الحلبة لمرضى السكري والحوامل دون استشارة الطبيب.

من المراجع المعتمدة: emedihealth

 

الوسوم

سالم ن

الأستاذة سالم ن - مسيرة موقع معرفة البوابة الفكرية التي تهدف إلى إنارة العقول والولوج بها إلى عالم المعرفة والرقي الفكري.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى

This site is protected by wp-copyrightpro.com