صحة وأسرة

زيادة الوزن والتخلص من النحافة بوصفات طبيعية

لكم مجموعة من الوصفات الطبيعية التي تساعد على زيادة الوزن

النحافة هي من أهم المشاكل التي تتسبب في قلق كبير خاصة لدى الفتيات.وكلهن يبحثن عن حل طبيعي لعلاج هذه المشكلة.لذا لا بد أن نتعرف على حلول مثلى يمكن من خلالها زيادة الوزن والتخلص من النحافة بوصفات طبيعية.

كيف تحصلين على جسم ممتلئ؟ تخلصي من مشكلة النحافة بوصفات طبيعية.

التخلص من النحافة لا بد أن يعتمد بداية على نظام غذائي صحي

يحوي مختلف العناصر الغذائية مع هذا النظام السليم نرافقه بخلطات  صحية 

تساعد  زيادة الوزن والتخلص من النحافة بوصفات طبيعية  خاصة في شهر رمضان.

ما هي أهم الخلطات التي تساعد على زيادة الوزن والتخلص من النحافة بوصفات طبيعية

وصفات طبيعية لزيادة الوزن

 وصفة الحلبة لزيادة الوزن والتخلص من النحافة: 

  • عرفت بذور الحلبة من القدم بفوائدها الصحية المتعددة.
  • حيث أنها علاج جد فعال للنحافة ،فعالة ضد فقر الدم أيضا.طاردة للبلغم،
  • تمنح الجسم الكثير من الطاقة ضد نزلات البرد. 

باستخدم القدماء الحلبة لزيادة الوزن والحصول على جسم ممتلئ،

كما تستخدم لغاية اليوم للمرأة المرضعة لفتدر الحليب.

ويتم استخدام الحلبة للتسمين من خلال طحنها فيتم استعمال مسحوقها.

أم إبقائها على شكل بذور ويتم غليها في الماء أو نقعها في عسل النحل.

وصفة الحلبة لزيادة الوزن والتخلص من النحافة
وصفة الحلبة لزيادة الوزن والتخلص من النحافة

طرق استعمال الحلبة لعلاج النحافة:

  • الوصفة الأولى: نأخذ مقادر ملعقة صغير من بذور الحلبة، نغسلها جيدا ثم ننقعها بإناء مع مقدار كوب من الماء. نغلي المزيج جيدا على نار هادئة، بعدها نضيف إليه ملعقة صغيرة من عسل النحل.
  • نأخذ هذه الوصفة مرة كل يوم وستلاحظون نتائج جد إيجابية خلال أسبوع فقط
  • تظهر نتيجة زيادة الوزن والتخلص من النحافة بوصفات طبيعية.
  • الوصفة الثانية: تؤخذ مقدار ملعقة من بذور الحلبة، بعد غسلها جيدا بالماء

تغلى في مقدار لتر كامل من الماء. تتركها تبرد وتشرب كأسا كل يوم، هي وصفة فعالة ومجربة تساعد على زيادة الوزن وعلاج النحافة كما تعد طبيعية من مكونات صحية.

  • الوصفة الثالثة: تعتمد هذه الوصفة الطبيعية على مكونين أساسسن وهما مسحوق الحلبة وزيت الزيتون.

حيث نأخذ مقدار ملعقة صغيرة من مسحوق الحلبة مع مقدار مماثل له من زيت الزيتون. نخلط المزيج جيدا ونتناوله مرة واحدة في اليوم.

  • الوصفة الرابعة: في هذه الوصفة يتم استعمال زيت الحلبة ،

حيث نخلط ملعقة من زيت الحلبة مع ملعقتين مع المعجون. ويؤخذ هذه الخلطة صباحا عند الإفطار.

تعطي نتائج جد إيجابية وفعالية ومن خلالها يتم زيادة الوزن والتخلص من النحافة بوصفات طبيعية.

  • الوصفة الخامسة: الحلبة  مع الحليب، إن الحلبة مع الحليب سر من أسرار زيادة الوزن والتخلص من النحافة. فخلط كوب من الحليب مع ملعقة من مسحوق الحلبة بشكل يومي يعمل على زيادة الوزن بشكل فعال.

وتناول هذه الوصفة مدة شهر ككامل يجعلك احصلين على قوام رائع وجسم ممتلئ بعيدا عن النحافة فهي حل أمثل بغية زيادة الوزن والتخلص من النحافة بوصفات طبيعية.

 وصفة عسل النحل لعلاج النحافة وزيادة الوزن: 

يعتبر عسل النحل من أهم العناصر الغذائية التي تحوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية،

ويستخدم عسل النحل بخلطه مع الحلبة أو مع حب العزيز يعطي نتائج جد فعالة.

كما يمكن استعمال خلطة عسل النحل مع السمسم، ويتم تناوله صباحا على الريق يساعد على تسمين الوجه و إبراز الوجنتين.

وصفة عسل النحل لعلاج النحافة وزيادة الوزن
وصفة عسل النحل لعلاج النحافة وزيادة الوزن

 حب العزيز لعلاج النحافة:

  • حب العزيز أو ما يعرف بغذاء الملوك، له فعالية على الجسم من خلال زيادة الوزن،

ومنح الجسم طاقة وحيوية. يحوي حب العزيز على عناصر غذائية هامة

إذ يعتبر حلا أمثل من حلول زيادة الوزن والتخلص من النحافة بوصفات طبيعية.

حيث يغسل حب العزيز جيدا يتم طحنه، ثم تضتف إليه مقدار ملعقة من عسل النحل،

تثبت هذه الخلطة فعاليتها في زيادة الوزن والتخلص من مشكلة النحافة.

أغذية مساعدة على علاج النحافة و زيادة الوزن:

توجد الكثير من الأغذية الصحية والتي تعمل بشكل رائع لأجل زيادة الوزن والتخلص من النحافة بوصفات طبيعية وأطعمة طبيعية أيضا نذكر منها : 

  • البيض: والذي يعتبر عاملا هامل ومساعدا على زيادة الوزن نظرا لما يحويه من فيتامينات.

فأكل بيضتين صباحا كاف للحصول على جسم ممتلئ بعيد عن مشكلة النحافة.

  • الموز : من الفواكه التي تستعمل في الكثير من خلطات التسمين،

فأكل الموز يساعد على بناء جسم ذو قوام قوي.

  • الفواكه المجففة: من بينها الزبيب تعتبر أهم مصدر للطاقة،

وغذاء فعالا لمن ترغب في زيادة وزنها لأنها تحوي نسبة كبيرة جدا من السعرات الحرارية.

إضافة إلى التمر والحليب والمكسرات ومختلف أنواع الفواكه،مع عدم أهمال الأجبان ،كلها أغذية صحية مفيدة لزيادة الوزن.

نصائح وارشادات لزيادة الوزن:

  • كن حريصا على عدم شرب الماء خلال تناول الطعام، لأنه يتسبب في ملئ المعدة والإحساس بالشبع.
  • احرص على اختيار الأطعمة المزودة بالطاقة مثل العجائن النشويات الحليب.
  • اجعل وجبتك الغذائية غنية بجمبع العناصر الهامة منوعة كما وكيفا.
  • قلل من شرب المشروبات الغازية لما لها من ضرر على الجسم وعوضها بالماء والمشروبات الطبيعية.
  • قم بحركات رياضية لتسمح لخلايا جسمك بالتجدد.
  • نم باكرا وانهض مبكرا.
  • ابتعد عن التدخين لأنه آفة مضرة لا نفع لها، يتسبب في فقدان الشهية ناهيك عن أضراره الصحية.
  • امضغ الطعام جيدا حتى تشاعد جسمك على انتصاصه بشكل سهل ويسير.
  • وزّع وجباتك الغذائية على عدة فترات.

حفاظك على صحتك وتتبعك للنصائح السابقة،

نظام غذائي سليم يكسبك حتما جسما قويا وقواما رفيعا.

فالعقل السليم في الجسم السليم

الوسوم

سالم ن

الأستاذة سالم ن - مسيرة موقع معرفة البوابة الفكرية التي تهدف إلى إنارة العقول والولوج بها إلى عالم المعرفة والرقي الفكري.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى

This site is protected by wp-copyrightpro.com