خمسة حلول طبيعية لتنظيم الدورة الشهرية

تعاني نسبة كبيرة من الفتياة من مشكلة عدم انتظام الدورة الشهرية،إليك خمسة حلول طبيعية لتنظيم الدورة الشهرية خاصة أن الكثيرات منهن لا تفضلنّ الأدوية بل مستخلصات طبيعية

ستساعدك على تتبع الدورة وتنظيمها بشكل سليم بعيدا عن الأدوية.

نصائح هامة نتطرّق إليها في هذا الموضوع تهمّ كلّ فتاة وكل سيدة.

خمسة حلول طبيعية لتنظيم الدورة الشهرية

هناك الكثير من الأعشاب التي تساعد على تنظيم الدورة الشهرية والتي تخلف من امرأة إلى أخرى

نختصر لكم أهم خمس أعشاب يُنصح بها والتي لا تحمل أي أعراض جانبية:

1- الزنجبيل : 

منذ قديم الزمن عُرف الزنجبيل بفوائده الصحيّة، ولاطالما استعملته جداتنا وأجدادنا في وصفاتهم

سواء الغدائية أو العلاجية.

أثبت الزنجبيل فعاليته من خلال مختلف التجارب وذلك بما يحتويه من مكونات أساسية أنه من بين

خمسة حلول طبيعية لتنظيم الدورة الشهرية  و أكثرها فعالية.

ويتم تحضيره من خلال غليه في الماء، يؤخذ مقدار كوب من مغلى الزنجبيل مع ملعقة صغيرة

من عسل النحل  المعروف كذلك بقيمته الغذائية. يتم شرب 3 مرات يوميا كل مرة مقدار كأس دافئ.

سيساهم بشكل كبير في علاج مشكل تأخر الدورة الشهرية وعدم انتظامها.

ما عليكم سوى اتباع هذه الوصفة الطبيعية الصحية التي لا تحوي أي أعراض جانبية.

يمكنكم قراءة أيضا: فوائد شهد عسل النحل

وهذا وقد أثبت الزنجبيل فعاليته في التخفيف من آلام نزول الدورة الشهرية

كما يخفف من حدّة النزيف.

2- الأناناس لتنظيم الدورة الشهرية 

من الفواكه اللذيذة التي يعشقها الجميع فاكهة الأناناس

لهذه الفاكهة فعالية قصوى وأثر كبير على بطانة الرحم، تحوي فاكهة الأناناس

على إنزيم يسمى البرومولين ولهذا الأخير القدرة على تخفيف بطانة الرحم.

ولهذا كثيرا ما ينصح به الأطباء لإثبات قدرته على تنظيم الدورة الشهرية

كما تجدر الإشارة أن الأناناس من الفواكه المساعدة على الحمل.

3- ممارسة اليوغا 

تعتبر اليوغا من أهم الأنشطة التي تهدئ الأعصاب و تزيل التوتر

بممارسة اليوغا ستحس بالراحة التامة.

انخفاض مستوى التوتر يساعد بشكل كبير على تنظيم الدورة الشهرية.

4- الكمون ضروري للدورة الشهرية 

الكمون من التوابل التي تفيدك في تنظيم الدورة الشهرية من خلال نقعه في الماء

وشربه صباحا على الريق .

هذه الوصفة كثيرا ما استعملتها جداتنا في قديم الزمان وحققت نتائج مبهرة وفعالة.

5 – ممارسة الرياضة حل أمثل لتنظيم الدورة 

كثيرا ما ننصح بممارسة الأنشطة الرياضية والحركات ولو بالمنزل

المشي مفيد جدا كذلك الحركات الرياضية جد مفيدة لأنها تعمل على إزالة الدهون المتراكمة

بجسم الإنسان.لأن السمنة لها تأثير كبير على الخصوبة .

تساعد على التخلص من مشكلة تكيّس المبايض والتي تعد سببا وجيها في تأخر الدورة الشهرية.