النوم الصحي لطفلك

لنمو طفلك لابد من له من نوم منتظم لأن النوم الصحي لطفلك يساعده على كسب طاقة

والتي بدورها تمنحه القدرة على بذل جهد طوال اليوم.

إن النوم يعتبر غذاء لجسم الإنسان حيث أن الطف مثل الكبار تمام بل أكثر حاجة للنوم ولهذا

لابد أن تكون الأم حريصة على نوم أبنائها في الوقت المناسب والمدة الكافية أيضا.

فالنوم هو أساس نمو الطفل والمساعد به على التغذية السليمة من خلال نظام نومه

سوف تنتظم حتما وجباته

مدة النوم الصحي لطفلك

مدة نوم الأطفال تختلف حسب عمر الطفل، فحديث الولاية تختلف فترة نومه عن الرضيع

وعن الأطفال بمختلف أعمارهم.

فلا بد للأم أن تكون على دراية تامة بالمدة الكافة لنوم ابنها . لذا نقسم المراحل العمرية للطفل إلى خمس مراحل:

المرحلة الأولى  من الولادة إلى الشهر الثالث

تعتبر هذه المرة أولى من عمر الرضيع حديث الولادة ويكون فيها بحاجة كبيرة إلى النوم

خيث ينام  أكبر قدر ممكن تكون فيها هذه المدة من 16 ساعة إلى 18 وتبدأ في التناقص تدريجيا

حتى تصل حوالي  8 ساعات .

النوم الصحي لطفلك ضرورة حتمية في المرحلية العمرية الأولى من حياة الطفل.

حيث يستسقظ فقط عند حاجته للحليب.

المرحلة الثانية من ثلاثة أشهر إلى ستة 

في هذه المرحلة يبدأ فيها نمو الطفل ويبدو هذا جليا فتتناقص مدّة نومه مقارنة بالفترة السابقة

فتبدأ حركته أثناء اليقضة. فينامون حوالي ثمان ساعات ليلا وأكثر. وحين يبلغون الشهر الرابع

يصبح معدل نومهم ليلا يضاعف معدل نومهم في النهار.

المرحلة الثالثة وتكون من الشهر السادس إلى الشهر الثاني عشر 

هذه مرحلة تقلّ فيها وجبات الأطفال وتكون وجباته الأساسية في النهار ،

فيمكن للطفل أن ينام الليل كاملا، لكن هناك عوامل ستكون سببا في يقضته أهمها:

بداية ظهور الأسنان.

المرحلة الرابعة من سنة إلى سنيتن 

ينام فيها الأطفال غالبا الليل كاملا مدة اثني عشرة ساعة كاملة وهناك من يفضل السهر .

أحيانا ترافقها قيلولة وتبقى القيلولة تختلف من طفل إلى آخر

على اعتبار النوم الصحي لطفلك عامل مهم لنموه.

المرحلة الخامسة من سنين إلى خمس سنوات 

هذه مرحلة يختلف فيها نوم الطفل فيحتاج إلى النوم ليلا كاملا، إلا أن معظم

الأطفال ينامون من 9 – 12 ساعة وهناك من ينام فترة القيلولة أيضا.

طفلك هو المستقبل 

لابد عليك كأم عليك كأب أن تكون شديد الحرص

على الفترة التي يجب أن ينامها 

كي يكسب صحة وطاقة كافية ويكون نموه نموا صحيا سليما.