أفضل الأعشاب لوجع المعدة
تعتبر آلام المعدة هي واحد من اكثر المشاكل الشائعة والتي تؤثر على الأشخاص من جميع الأعمار. حيث يمكن أن يكون سببها عوامل مختلفة مثل تناول الأطعمة الخاطئة. او الإجهاد. او الإفراط في تناول الطعام. بالاضاقة الى مشاكل الجهاز الهضمي وما إلى ذلك. وفي حين أن الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية يمكن أن توفر الراحة. فإن العلاجات العشبية توفر بديلاً طبيعيًا دون آثار جانبية قاسية. وسوف تستكشف هذه المقالة مجموعة من أفضل الأعشاب لوجع المعدة حيث تعتبر الخيارات العشبية هي الأكثر فعالية لعلاج آلام ووجع المعدة. كما ستتم مناقشة كل عشبة بالتفصيل خلال المقالة. بالاضافة الى تحديد استخدامات الاعشاب الرئيسية. ومعرفة مركباتها النشطة، وتوصيات الجرعات، والسلامة. وأيضاً التفاعلات الدوائية المحتملة. ويتمثل الهدف في تزويد القراء بخيارات عشبية لتخفيف آلام المعدة بأمان ودعم صحة الجهاز الهضمي.
اقرا ايضا لدى معرفة : أهم الاعشاب للعلاجات المنزلية
مجموعة متنوعة من أبرز وأفضل الأعشاب لوجع المعدة:
النعناع :
يحتوي النعناع على مادة المنثول التي تساعد على استرخاء عضلات الأمعاء. وتهدئة التشنجات الهضمية التي تسبب آلام المعدة. كما يعتبر فعال للغاية لتخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي (IBS). والغاز والانتفاخ والغثيان وفقدان الشهية. حيث تسمح كبسولات النعناع المغلفة معويًا. للعشب بالوصول إلى الأمعاء دون زيادة تهيج بطانة المعدة. وعليه يمكن تناول جرعة 250-500 مجم حتى 3 مرات يوميًا حسب الحاجة. وان الآثار الجانبية نادرة ولكنها قد تؤدي إلى تفاقم حرقة المعدة لدى البعض.
الزنجبيل :
يعد الزنجبيل وهو علاج طبيعي تم اختباره عبر الزمن لتهدئة اضطراب المعدة. وذلك لأنه يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات تسمى جينجيرولس التي تهدئ الغثيان والقيء وآلام المعدة وفقدان الشهية. اما بخصوص علاج آلام ووجع المعدة، فيمكن تناول 1-2 جرام من جذر الزنجبيل الطازج كل 4-6 ساعات. إما نيئًا أو مطبوخًا أو في شكل مكمل غذائي. كما ان الآثار الجانبية غير شائعة عند الجرعات الموصى بها. لكنه قد يزيد من خطر النزيف إذا تم تناوله مع مخففات الدم. بالاضافة الى انه قد يعاني بعض الأفراد من حرقة المعدة بسبب الزنجبيل.
الشمر :
ان عشب الشمر له خصائص طاردة للريح تعمل على طرد الغازات من الجهاز الهضمي. وتخفيف الانتفاخ، وعدم الراحة والألم في البطن والمعدة. حيث تحتوي العشبة على مادة الأنيثول التي تعمل على ارتخاء التشنجات في المعدة والأمعاء. وعليه فان شرب 1-2 كوب من شاي بذور الشمر. أو تناول 200-400 ملجم من مكملات الشمر حتى 3 مرات يوميًا بعد الوجبات يمكن أن يخفف آلام المعدة. وتعتبر الآثار الجانبية نادرة إلا إذا كانت حساسية. لذلك يجب استخدم العشبة بحذر أثناء الحمل حيث لم يتم التأكد من سلامته.
البابونج :
أن خصائص زهرة البابونج المضادة للالتهابات والمضادة للتشنج. جعلتها أداة مساعدة هضمية معروفة. حيث يحتوي على مركبات تسمى الفلافونويد والتيربينويدات. والتي تعمل على تهدئة آلام المعدة الناتجة عن عسر الهضم أو القرحة أو الإجهاد أو متلازمة القولون العصبي. بينما يجب شرب 1-3 أكواب من شاي البابونج يوميًا أو تناول 250-500 ملجم من المكملات الغذائية. حسب الحاجة يمكن أن يخفف من آلام المعدة. وتعتبر الآثار الجانبية غير شائعة وخفيفة. كما ان ردود الفعل التحسسية ممكنة ولكنها نادرة.
القرفة :
تتميز القرفة بخصائص مضادة للأكسدة ومضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات. مما يحمي بطانة المعدة ويشفيها. كما يحتوي على مركبات تنظم وظائف الجهاز الهضمي. وذلك لتخفيف آلام المعدة الناتجة عن الالتهابات والقرحة وعسر الهضم والتوتر. لذا تناول 1/2 – 1 ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة الممزوجة بالماء الساخن أو الأطعمة. أو تناول 250-500 ملجم من خلاصة القرفة يوميًا. حيث يمكن أن تهدئ الانزعاج ووجع المعدة كما ان الآثار الجانبية نادرة عند تناول جرعات الطهي في حين أن الإفراط في الاستخدام قد يسبب التهاب الجلد.
اليانسون :
يستخدم اليانسون تقليديا لعلاج آلام ووجع المعدة الناتجة عن الحموضة الزائدة أو القرحات أو حتى عدوى البكتيريا العوزية. حيث تساعد مركباته على تهدئة التقلصات وتقليل الالتهاب. حيث ان الجرعة الموصى بها هي ملعقة صغيرة من مسحوق اليانسون. أو 3-4 قطرات من زيته الطيار مذابة في كوب ماء دافئ. ويتم تناوله مرتين يوميا. كما يمكن إضافته إلى الطعام. ولا يسبب أعراضا جانبية تذكر عند استخدامه بهذه الطريقة.
الحلبة :
كما أن الحلبة تعمل على تهدئة التقلصات والحد من الالتهابات بالمعدة. مما يساعد على التخفيف من أعراض وآلام الحموضة المعوية أو القرحات أو التهابات المعدة. وتعد الجرعة الموصى بها لعلاج ألم المعدة هي 500-1000 ملغ من مكملات الحلبة المتناولة مرتين يوميا على المعدة الفارغة. أو من خلال إضافة نصف ملعقة من مسحوق الحلبة إلى الطعام أو الشراب. بالاضافة الى انها لا تسبب آثارا جانبية تذكر عند تناولها بهذه الطريقة. كما وبفضل خصائصها القوية، فإن الحلبة تعتبر واحدة من أفضل الأعشاب لوجع المعدة بشكل طبيعي وللوقاية من التهابات المعدة والتخفيف من ألمها.
جذر عرق السوس :
يحتوي جذر عرق السوس على حمض الجليسرريزيك والفلافونويدات التي تخفف آلام المعدة. عن طريق تقليل الالتهاب وحماية أنسجة المعدة. وبالنسبة للمضايقات العرضية البسيطة، يمكن تناول جرعة 300-1000 مجم من عرق السوس منزوع الجليسيرهيزين (DGL). يوميًا لتهدئة القرحة وحرقة المعدة وعسر الهضم. كما يمكن لعرق السوس الكامل أن يرفع ضغط الدم لدى بعض الأفراد. لذا يفضل الكثيرون مراجعة طبيب قبل استخدامه. رغم ان الآثار الجانبية غير شائعة عند الجرعات الموصى بها.
الكمون :
يتميز الكمون بقدرته على تخفيف الألم الناتج عن القرحة أو الحموضة الزائدة أو حتى الالتهابات بالمعدة. حيث تساعد مركباته على حماية بطانة المعدة وتهدئة آلامها. وعليه فان الجرعة الموصى بها هي نصف إلى ملعقة كبيرة من مسحوق الكمون مخلوطاً في الماء الدافئ؟ أو 250-500 ملغ من مستخلص الكمون. ويجب تناوله بعد الطعام مباشرة. للحصول على أفضل فوائده المسكنة للألم. حيث يقضي على أعراض الوجع بسرعة وبدون آثار جانبية. فالكمون من أسهل وأفضل العلاجات الطبيعية لمعالجة آلام المعدة المتكررة أو الخفيفة.
الملفوف :
على الرغم من أنه لا يُعتقد عادة أنه عشب طبي. إلا أن عصير الملفوف يمتلك خصائص مضادة للقرحة. فان شرب نصف كوب إلى كوب من عصير الملفوف الطازج 2-3 مرات يومياً. يفيد قرحة المعدة والمضايقات المرتبطة بالحموضة. وبدلاً من ذلك. يمكن تناول أوراق الكرنب المقطعة بانتظام أو فركها موضعيًا على شكل كمادات على منطقة البطن. لتخفيف الآلام الخفيفة. حيث لا تحدث الآثار الجانبية عادة عند تناول الطعام ولكنها قد تؤدي إلى انتفاخ البطن أو الحساسية.
الكراوية :
منذ فترة طويلة تستخدم بذور الكراوية لتحسين عملية الهضم وتخفيف آلام المعدة. حيث أنها تحتوي على مركبات طاردة للريح تطرد الغازات المعوية لتخفيف الانتفاخ والتشنجات وآلام عسر الهضم وفقدان الشهية. ويتسم استخدامها إما أن تمضغ 1-3 بذور كراوية حسب الحاجة. أو تنقع 1-2 ملاعق صغيرة من البذور المطحونة في الماء الساخن. لصنع شاي منشط للجهاز الهضمي. بينما الآثار الجانبية نادرة ولكن الكراوية قد تؤدي إلى تفاقم حرقة المعدة لدى البعض. حيث ان الكميات الكبيرة قد تؤدي إلى تقلصات الرحم لذا يجب على النساء الحوامل استخدامه بحذر.
نهاية مقال أفضل الأعشاب لوجع المعدة :
في الختام وبشكل عام. فإن استخدام الأعشاب الطبيعية يوفر بديلا آمناً وفعالاً عن الأدوية الكيميائية في علاج ألم ووجع المعدة. إلا أنه من المهم التأكد من عدم وجود حساسية أو تفاعلات دوائية محتملة قبل البدء بها. ولقد ذكرنا في هذا المقال أفضل الأعشاب لوجع المعدة التي يمكن للافراد استخدامها بسهولة.
اقرا ايضا : العلاج بالحجامة فوائد وطرق
